Новости
Новости
ГБУ "Комплексный центр социального обслуживания населения" Конаковского муниципального округа от всей души поздравляет всех женщин, получателей социальных услуг с первым весенним праздником, Международным днём 8 марта!
- Просмотров: 55
Продолжается акция «Открытка ветерану», в которой принимают участие учащиеся первых и вторых классов Гимназии №5 г. Конаково. На этот раз, вместе со своим учителем С. А. Мироновой, дети изготовили поздравительные открытки к Международному дню 8 марта. Социальные работники «Комплексного центра социального обслуживания» передали открытки бабушкам, состоящим на обслуживании в г. Конаково, пгт. Новозавидовский, п. Редкино и п. Козлово. Сколько неподдельной радости в глазах пожилых, одиноких женщин. Бабушки были в восторге от того, что к ним проявляют столько внимания. А для детей – это ещё один урок добра, воспитания нравственной культуры, уважительного отношения, сострадания, отзывчивости и внимания к людям старшего поколения.
- Просмотров: 51
Сайты, приложения, социальные сети и поисковые системы постоянно занимаются тем, что собирают информацию о пользователях. Полученные данные используются для анализа интересов посетителей страниц, их покупательной активности и спроса, для изучения целевой аудитории и настроек рекламы.
На первый взгляд, это выглядит удобно: браузеры запоминают пароли, хранят данные о поисковых запросах и страницах, которые вы посетили. Однако этими данными легко могут воспользоваться злоумышленники. Ваш аккаунт могут взломать, а личные данные — передать третьим лицам, которые используют их в мошеннических или других преступных целях. Чтобы этого не произошло, соблюдайте несколько простых правил.
- Просмотров: 79
Проверка на прочность: Как определять свои границы и говорить: «Нет»
Каждый из нас сталкивается с ситуациями, когда необходимо обозначить свои границы и уметь говорить: «Нет». Это может касаться работы, отношений, дружбы и повседневной жизни. Умение отстаивать свои интересы и неудобно регулирует личные отношения, способствуя созданию здоровой атмосферы вокруг вас. В этом посте мы рассмотрим практические советы по определению своих границ и способам, как уверенно отказывать другим.
Почему важно устанавливать границы
Границы – это не просто барьеры, это ваш способ определить, что допустимо, а что – нет в вашем взаимодействии с другими. Установление границ улучшает ваше психическое здоровье, позволяет избежать выгорания, а также способствует уважению со стороны окружающих. Недостаток границ может вызвать чувство вины и тревоги, тогда как четкое обозначение своих потребностей принесет вам спокойствие и уверенность.
Шаги к определению и установлению границ
1. Самоанализ: выявление своих потребностей
- Прежде чем устанавливать границы, необходимо понять, что для вас важно. Задайте себе вопросы:
- Что меня беспокоит в отношениях с другими?
- Как я себя чувствую, когда кто-то нарушает мои личные границы?
- Какие ситуации вызывают у меня стресс и дискомфорт?
- Ведите дневник, где фиксируйте свои чувства и переживания. Это поможет вам четче осознать, где проходят ваши границы.
2. Четкость и определенность
- После того, как вы осознали свои границы, научитесь их формулировать. Используйте простые и ясные фразы:
- «Мне некомфортно, когда…»
- «Я не могу взять на себя эту задачу, так как у меня уже есть много работы».
- Изъясняться четко и уверенно поможет избежать недопонимания.
3. Практика уверенного общения
- Умение говорить: «Нет» – навык, который можно развивать. Проводите практику перед зеркалом или с близким человеком. Чем больше вы будете это делать, тем легче станет в реальных ситуациях.
4. Используйте «Я»-сообщения
- Формулируйте свои мысли с акцентом на собственные чувства. Вместо «Ты всегда опаздываешь» скажите: «Я чувствую себя некомфортно, когда ждусь тебя долго». Такие сообщения меньше вызывают оборонительную реакцию соперника.
5. Уважайте границы других
- Установление границ – это двусторонний процесс. Уважайте границы окружающих, даже если они отличаются от ваших. Это создаст взаимопонимание и уважение в отношениях.
Примеры ситуаций и возможных ответов
1. На работе: Вы перегружены задачами, и ваш коллега просит вас сделать что-то еще.
- «Я не могу взять на себя эту задачу, так как уже занята другими проектами. Может, мы можем подумать о других способах решения этого вопроса?»
2. В отношениях: Ваш партнер требует больше времени, но у вас есть намеченные планы.
- «Мне важно провести время с друзьями на этом выходном, но я с удовольствием встречусь с тобой в другой день.»
3. С друзьями: Ваш друг постоянно просит вас помочь с домашними делами, и это отнимает у вас время.
- «Я понимаю, что тебе нужна помощь, но у меня нет возможности уделить на это время. Надеюсь, ты поймешь, что мне тоже нужно время для себя.»
Установление границ – это важный аспект здоровых отношений и собственного благополучия. Это требует некоторого времени и практики, но в конечном итоге помогает создать более гармоничную обстановку в вашей жизни. Не забывайте, что говорить: «Нет» – это нормально, и заботиться о своих потребностях так же важно, как и заботиться о потребностях других. Начинайте с малого и постепенно выработайте уверенность в своих действиях. Вы заслуживаете уважения!
- Просмотров: 80
Любители вязания крючком собрались 25 февраля 2025 года в «Комплексном центре социального обслуживания населения» Конаковского муниципального округа. Под чутким руководством серебряного волонтера Татьяны Андреевны Костровой мастерицы осваивают премудрости вязания. Это всего лишь третье занятие факультета «Рукоделие. Вязание крючком» Университета третьего возраста, но у наших участниц уже есть некоторые успехи. А самое главное – это настроение, которое создается во время работы. Вот несколько положительных моментов работы в группе: вовлечение в общий процесс, где каждый может поделиться своим мнением, новые знакомства, получение новых знаний, уход от рутины, домашних забот и хлопот. Вот так все вместе мы вяжем себе хорошее настроение.
У нас всегда есть место для Вас, присоединяйтесь! Дополнительную информацию Вы можете получить по телефону: 8(48242) 3-27-22, по адресу: г. Конаково, ул. Маяковского, д.7, каб. 8, или Вы можете написать сообщение в социальных сетях на страничках: https://vk.com/id480957220; https://ok.ru/gbu.ktsson;
Откройте новые грани удовольствия общения с нами!
- Просмотров: 83