Новости
Новости
Эмоциональное выгорание — это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие работники социальных служб. Каждый день они имеют дело с тяжелыми судьбами и эмоционально насыщенными ситуациями, что может привести к истощению как психологических, так и физических ресурсов. В этом посте мы рассмотрим основные признаки и симптомы эмоционального выгорания, а также предложим практические рекомендации по его предотвращению и восстановлению.
Признаки и симптомы эмоционального выгорания
Эмоциональное выгорание проявляется через ряд физических, эмоциональных и поведенческих симптомов:
1. Физические признаки:
- Хроническая усталость и отсутствие энергии.
- Частые головные боли и мышечные боли.
- Изменения в аппетите и сне (бессонница или, наоборот, переедание).
2. Эмоциональные признаки:
- Чувство тревоги, депрессии или подавленности.
- Раздражительность и нетерпимость к окружающим.
- Ощущение безнадежности и снижение уверенности в себе.
3. Поведенческие признаки:
- Социальная изоляция, отсутствие желания общаться с коллегами и друзьями.
- Проявление цинизма и скептицизма по отношению к работе и подопечным.
- Снижение производительности и качества работы.
Эти симптомы могут постепенно накапливаться, и в итоге привести к серьёзным проблемам со здоровьем, поэтому важно своевременно распознавать их и принимать меры.
Практические рекомендации по профилактике эмоционального выгорания
1. Поддержание границ работы и личной жизни:
- Определите чёткие границы между работой и отдыхом. Постарайтесь избегать выполнения рабочих задач вне рабочего времени.
- Установите режим работы, который позволит вам планировать отдых и время для себя.
2. Регулярный отдых и восстановление:
- Найдите время для коротких перерывов в течение рабочего дня, чтобы дать своему мозгу отдохнуть.
- Практикуйте методы расслабления, такие как медитация, глубокое дыхание или йога. Это поможет снизить уровень стресса и вернуть концентрацию.
3. Физическая активность:
- Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Это может быть, как физическая активность в спортзале, так и прогулка на свежем воздухе.
4. Общение и поддержка:
- Не бойтесь делиться своими переживаниями и обсуждать сложности с коллегами или руководством. Поддержка коллектива может значительно облегчить эмоциональное напряжение.
- Найдите группу поддержки или профессионального психолога, если это необходимо.
5. Профессиональное развитие и обучение:
- Участие в тренингах и семинарах может помочь вам развивать навыки управления стрессом и эмоциональной устойчивости.
- Осваивайте новые методики работы, которые могут сделать вашу деятельность более эффективной и менее стрессовой.
6. Осознание и саморефлексия:
- Регулярно анализируйте свои эмоции и чувства. Признавайте и принимайте свои переживания, что поможет вам лучше понять свои потребности и находить пути их удовлетворения.
Эмоциональное выгорание — это реальная проблема для работников социальных служб, которая требует внимания и действий. Осознание признаков выгорания и применение практических рекомендаций могут помочь в поддержании эмоционального благополучия и профилактике истощения. Заботьтесь о себе и не забывайте, что ваше здоровье и психическое благополучие важны не только для вас, но и для тех, кому вы помогаете.
- Просмотров: 106
Творчество — это важнейшая сложная способность организма, дающая возможность для его восстановления. Стремление к творчеству — естественное состояние организма. Это часть жизни человека. И, оно очень важно для него. Можно сказать, что ежегодный интегрированный фестиваль творчества «Путь к успеху» важное событие для занимающихся творчеством граждан, имеющих инвалидность. 8 октября 2024 года был проведен муниципальный этап фестиваля «Путь к успеху». На сцене Дворца культуры «Современник» были представлены конкурсанты в четырех номинациях: «Золотые голоса земли Тверской», «Зажигательные танцы земли Тверской», «Авторы земли Тверской», «Преодоление». Еще одна номинация «Золотые руки земли Тверской» была представлена в фойе выставкой работ различных направлений: вязание, рисование, графика, аппликация, бисероплетение, поделки из природных материалов и многое другое. Наряду со взрослыми свои творческие способности продемонстрировали и дети. В фестивале приняли участие члены Конаковских районных организаций обществ слепых и инвалидов, воспитанники «Реабилитационного центра для детей и подростков с ограниченными возможностями», участники художественной самодеятельности межпоселенческой центральной библиотеки г. Конаково. В состав жюри вошли: директор ГБУ «КЦСОН» Конаковского муниципального округа Позднякова О. В., директор ГКУ ТО «ЦСПН» Конаковского муниципального округа Колпаков А.В., преподаватель АУ ДО «Детская Школа Искусств» Азарова Л. И., режиссер театра «Компот» ДК «Современник» Гулеева О. А., руководитель хореографических коллективов Дворца культуры «Современник» Жугару Е. В. Их задача - отбор кандидатур для выступления на зональном этапе фестиваля, который пройдет в городе Калязин. Концертная программа не оставила равнодушных в зале. Зрители, хотя их было и немного, поддерживали каждого участника, слышались крики «браво» и слова поддержки в адрес выступающих. Хочется отметить, что не каждый здоровый человек так самозабвенно может заниматься творчеством, как участники нашего фестиваля.
В заключении концерта каждый получил диплом за участие в фестивале в своей номинации, а по решению жюри на зональном фестивале Конаковский муниципальный округ будут представлять: в номинации «Золотые руки земли Тверской»- (взрослые) член Конаковской районной общественной организации Всероссийского общества инвалидов Холявко О. А., номинация «Золотые руки земли Тверской» - (дети) воспитанница ГБУ «Реабилитационный центр для детей с ограниченными возможностями» Конаковского муниципального округа Кудинова К.; номинация « Золотые голоса земли Тверской» -(взрослые) член Конаковской районной организации Всероссийского общества слепых Кузина С. Т.; в номинации «Зажигательные танцы земли Тверской» -(дети) интегрированный танцевальный ансамбль «Конфетти» ГБУ «Реабилитационный центр для детей с ограниченными возможностями» Конаковского муниципального округа. В номинации «Преодоление» (взрослые) - член Конаковской районной организации Всероссийского общества слепых Ренчинов А. В., «Преодоление» - (дети) Трофимов Н. - ГБУ «Реабилитационный центр для детей с ограниченными возможностями» Конаковского муниципального округа.
Мы поздравляем всех участников фестиваля. Они прошли свой путь к успеху. А впереди у них новые вершины и достижения в творческой жизни.
Мы благодарим администрацию и сотрудников Дворца культуры «Современник» за помощь в подготовке и проведение мероприятия. Надеемся, что дальнейшие встречи принесут нам новые впечатления, подарят радость общения и знакомства с творческими людьми.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
- Просмотров: 65
Мы приглашаем прийти и поддержать участников ежегодного интегрированного фестиваля творчества «Путь к успеху». В концерте примут участие члены Конаковской районной организации Всероссийского общества слепых, Конаковской районной общественной организации Всероссийского общества инвалидов, воспитанники «Реабилитационного центра для детей и подростков с ограниченными возможностями» и другие.
Всё готово к выступлениям, и мы ждем зрителей! Концерт пройдет 08.10.2024 в 14-00 на главной сцене дворца культуры «Современник».
- Просмотров: 61
Когда пришли трудности в решении бытового вопроса на помощь, по просьбе специалистов ГБУ «КЦСОН» Конаковского муниципального округа, пришли студентки ГБПОУ «Конаковский колледж» активисты «Движение первых» Варвара Удалова и Анастасия Бочкина. В день пожилого человека они вымыли окна в квартире одинокопроживающей пенсионерки Людмилы Петровны М., которая была очень рада такому подарку.
Мы благодарим Варвару и Анастасию за неравнодушное отношение к людям преклонного возраста, активную жизненную позицию и доброе сердце!
 |
 |
 |
 |
- Просмотров: 73
Международный день пожилого человека, который в России также называют Днем старшего поколения, отметили 1 октября 2024 года. Концерт, посвященный этой дате, прошел во Дворце культуры «Современник». В зале собрались представители старшего поколения, участники клубов пожилых людей, члены общественных организаций. С приветственным словом к собравшимся обратился Глава Конаковского муниципального округа А. М. Пляскин. Вручая благодарности, он отметил большой вклад людей старшего поколения в развитие страны, ведь мы повсюду видим плоды их многолетнего труда. Также слова приветствий прозвучали от Председателя президиума Совета ветеранов Г. И. Аксёновой, директора ДК «Современник» Н. О. Исаковой, директора «Комплексного центра социального обслуживания населения» Конаковского муниципального округа О. В. Поздняковой. Все они вручали благодарности, подарки активистам и юбилярам клубов пожилых людей, членам обществ инвалидов и слепых, отмечая их за активную жизненную позицию и активную общественную деятельность. И это не на словах, а на деле. Ведь праздничный концерт был составлен из номеров художественной самодеятельности коллективов, в которых занимаются люди зрелого возраста. В концерте приняли участие: солист ансамбля частушечников и гармонистов «Завалинка» Дворца культуры «Современник» В. Жугару, квартет «Русская мозаика» Дворца Культуры им. Воровского, солист Дворца Культуры «Современник» Ю. Афиногенов, ансамбль «Сударушки» Конаковской межпоселенческой библиотеки, участница клуба «Я люблю тебя жизнь» Конаковской городской центральной библиотеки Л. З. Исаева, клуб исторического танца «Зеркало», хор «Ветеран» Дворца культуры им. Воровского. И конечно же, поздравить своих дедушек и бабушек пришли участники детского образцового театра "Теремок" Дворца культуры «Современник», а помощь во вручении подарков и поддержку в зале оказали волонтеры Центра молодежной политики «Иволга».
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
- Просмотров: 74