Новости
Новости
Финансовый уполномоченный решает имущественные (например, денежные) споры без суда между финансовыми организациями и их клиентами – физическими лицами.
Это обязательный порядок решения споров по закону. Не нужно терять время и деньги на экспертизы и юристов. Вся процедура бесплатная: от приема обращения до принятия решения.
Ваши обращения финансовый уполномоченный рассматривает 15 рабочих дней (по спорам, связанным с неправомерным переводом пенсионных накоплений, – 20 рабочих дней) – без вашего визита. Никуда не нужно ходить.
Решение финансового уполномоченного обязательно для исполнения финансовой организацией.
Вы можете подать обращение в отношении страховой компании, банка, микрофинансовой организации, негосударственного пенсионного фонда, ломбарда и кредитного потребительского кооператива.
Проверьте свой спор на официальном сайте финансового уполномоченного finombudsman.ru: подлежит ли он рассмотрению финансовым уполномоченным? Это можно сделать, ответив всего на несколько простых вопросов.
Перед подачей обращения финансовому уполномоченному – направьте заявление о восстановлении нарушенного права (претензию) в финансовую организацию, с которой у вас возник имущественный (например, денежный) спор.
Если спор с финансовой организацией не урегулирован – подайте обращение финансовому уполномоченному на его официальном сайте или на портале Госуслуг.
Более подробную информацию вы можете получить здесь.
- Просмотров: 36
Жизнь полна различных вызовов, и дети не являются исключением. Они сталкиваются со стрессом не реже, чем взрослые, однако их способность справляться с проблемами может значительно отличаться. Важно уметь распознавать признаки стресса у детей и знать, как поддержать их в трудные времена.
Столкновение с трудностями — естественная часть развития. Поддерживая своих детей в стрессовых ситуациях, мы помогаем им не только справиться с проблемами сейчас, но и развиваем навыки, которые пригодятся им в будущем. Разговоры, понимание и искренняя поддержка — это то, что нужно детям для преодоления сложных периодов в их жизни.
- Просмотров: 46
Занятия с психологом
В наше динамичное время тревожность стала неотъемлемой частью жизни многих людей. Учёные и психологи различают нормальную тревогу и патологическую тревожность, и важно понимать эти различия, чтобы эффективно их преодолевать.
Нормальная тревога - это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Она помогает нам мобилизоваться, сконцентрироваться и адекватно реагировать на вызовы. Например, перед экзаменом или важным мероприятием мы можем ощущать лёгкое волнение — это абсолютно нормально.
Патологическая тревожность - это состояние, которое выходит за рамки нормальной реакции и начинает мешать повседневной жизни. Она может проявляться в виде постоянного беспокойства, чувства страха без видимой причины, нарушений сна и других физических и психических симптомов.
Методы и упражнения для уменьшения тревожности
1. Медитация и осознанность: Практики медитации помогают фокусироваться на настоящем моменте и снижать уровень стресса. Попробуйте ежедневно выделять 10-15 минут на медитацию или упражнения на осознанное дыхание.
2. Физические упражнения: Регулярные физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и помогают снижать уровень тревожности. Йога, бег, плавание или даже просто ходьба на свежем воздухе могут быть полезны.
3. Контроль дыхания: Техники глубокого дыхания помогают успокоить нервную систему. Попробуйте, например, технику диафрагмального дыхания или дыхание по схеме "4-7-8": вдох на 4 счёта, задержка дыхания на 7 счётов, выдох на 8 счётов.
4. Ведение дневника: Записывание своих мыслей и переживаний помогает структурировать их и снизить уровень тревожности. Регулярное ведение дневника позволяет отслеживать триггеры тревожных состояний и менять отношение к ним.
5. Практика благодарности: Записывание по 3 вещи, за которые вы благодарны каждый день, помогает фокусироваться на позитивном и снижать уровень стресса.
6. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ помогает изменить привычные негативные мысли и паттерны поведения. Изучение и применение техник КПТ может быть эффективным инструментом для борьбы с тревожностью.
Если тревожность становится неконтролируемой и начинает значительно влиять на качество вашей жизни, важно обратиться за профессиональной помощью. Признаки того, что пора консультироваться со специалистом:
- Постоянное чувство беспокойства, которое не отпускает даже в спокойных ситуациях.
- Физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, отдышка, головокружение или боль в груди.
- Нарушения сна или аппетита, связанные с тревожностью.
- Социальная изоляция и избегание ситуаций из-за страха.
Психотерапевты, психологи и психиатры могут предложить диагностические тесты, индивидуальные и групповые терапевтические сеансы, а также медикаментозное лечение, если это необходимо. Не стесняйтесь обращаться за помощью, ваше психическое здоровье имеет первостепенное значение.
Тревожность — это естественная часть жизни, и справляться с ней можно многими способами. Различие между нормальной тревогой и патологической тревожностью играет ключевую роль в подходе к лечению и управлению этим состоянием. Применение доступных методов и регулярная работа над собой могут значительно улучшить ваше самочувствие и качество жизни. Берегите себя и не бойтесь обращаться за помощью, когда это необходимо.
- Просмотров: 73
Вот и подошло время голосования за участниц шоу - конкурса "Леди золотой возраст" в номинации "Леди интернет". На страницах своих социальных сетей ВКонтакте и Одноклассники мы познакомили Вас со всеми шестью участницами и теперь ждем Вашего решения, кто из претенденток получит эту номинацию. Голосование проводится на двух платформах социальных сетей ВКонтакте и Одноклассники. В итоге голоса будут суммироваться и после подведения итогов голосования, на шоу – конкурсе, который состоится 28 ноября 2024 года во Дворце культуры «Современник», победившей участнице будет вручена лента победительницы и памятный подарок.
Спешите отдать свой голос понравившейся участнице! Голосование продлится до 27 ноября 2024 г.
- Просмотров: 222
Современный мир наполнен стрессом и вызовами. В такие моменты важно понимать, как позитивное мышление может стать мощным инструментом для улучшения качества жизни. Исследования показывают, что позитивное мышление может оказывать значительное влияние на физическое и психическое здоровье, улучшая общее самочувствие и жизненную установку.
Научные исследования подтверждают, что позитивное мышление приводит к ряду положительных эффектов:
1. Снижение уровня стресса: Позитивное мышление способствует выработке гормонов радости, таких как эндорфины и серотонин, которые помогают бороться с стрессом и тревогой.
2. Укрепление иммунной системы: Исследования показали, что оптимисты имеют более высокую устойчивость к инфекционным заболеваниям. Их организм быстрее реагирует на патогенны.
3. Продление жизни: Люди с позитивным мышлением часто живут дольше. Они реже страдают от хронических заболеваний и имеют лучшие шансы на восстановление после болезни.
4. Улучшение психического здоровья: Позитивные установки помогают снижать риск депрессии и тревожных расстройств. Люди, практикующие позитивное мышление, лучше справляются с жизненными трудностями.
Как же развить позитивное мышление и укрепить свою жизненную установку? Вот несколько практических советов:
1. Практикуйте благодарность: Записывайте каждый день по три вещи, за которые вы благодарны. Это помогает фокусироваться на хороших аспектах жизни.
2. Ограничьте негативное влияние: Проводите меньше времени с людьми, склонными к негативу, и избегайте чрезмерного потребления негативных новостей.
3. Используйте аффирмации: Повторяйте себе позитивные утверждения. Например, "Я способен достигнуть своих целей" или "Каждый день приносит что-то доброе".
4. Занимайтесь физической активностью: Регулярные упражнения способствуют выработке гормонов счастья и улучшают общее самочувствие.
5. Развивайте навыки эмоционального интеллекта: Умение управлять своими эмоциями и понимать чувства других людей помогает сохранять позитивный настрой.
6. Медитируйте и практикуйте осознанность: Медитация помогает снизить стресс и улучшить концентрацию, способствуя позитивному мышлению.
Позитивное мышление – это не просто психологический трюк, а реальный инструмент для улучшения качества жизни. Оно помогает справляться с трудностями, улучшает здоровье и продлевает жизнь. Культивируя позитивные установки и практики, каждый из нас может сделать шаг к более счастливой и полноценной жизни. Начните с малого и наблюдайте, как позитивное мышление преобразит вашу реальность к лучшему.
- Просмотров: 61