В каждом человеке заложен огромный запас энергии, но с возрастом мы начинаем чувствовать её потерю. Всё чаще усталость, накопившиеся проблемы, болезни. Но, несмотря на это, если мы хотим, как можно дольше чувствовать себя молодыми, нужно двигаться. Регулярная физическая нагрузка приводит к постепенному восстановлению утраченного здоровья и набору отличной физической формы. Конечно, в пожилом возрасте не нужно резко менять свою жизнь и начинать делать упражнения, требующие сильной физической нагрузки и в этом случае, адаптивная физкультура – оптимальный вариант для укрепления организма людей старшего возраста, и граждан с инвалидностью.
Именно с этой целью в ГБУ «КЦСОН» Конаковского муниципального округа начались занятия по адаптивной физической культуре. Занятия проводятся как в группе, так и индивидуально. Участниками занятий являются как люди пожилого возраста, так и люди с ограниченными возможностями здоровья. С помощью разработанного комплекса упражнений можно укрепить суставы и связки, восполнить дефицит движений, скорректировать осанку и повысить двигательные способности грудной клетки и позвоночника. Таким образом, происходят улучшения в соединительной и костной ткани, что проявляется увеличением общей силы и тонусом мышц.
На отдельных этапах адаптивная физкультура способствует предупреждению осложнений, вызываемых длительным покоем, ускорению функциональной адаптации организма пожилого человека к физическим нагрузкам. Формирование групп происходит по возрастным критериям, с учетом диагноза и сопутствующих заболеваний. В группе учитываются индивидуальные возможности каждого. В тщательно подобранном комплексе упражнений преобладают легкие общеоздоровительные движения с элементами растяжки и разработки суставов, прогулки по лесу посредством скандинавской ходьбы, общение, всё это полезно для людей пожилого возраста.
Приходите к нам, мы будем рады!
